9 séances* accessibles à tous pour favoriser un meilleur sommeil 😴 Les séances s'appuient sur la relaxation, la respiration et la visualisation positive (vidéos et audios). Mais c'est pas tout ! 🤩 Tu trouves aussi dans le programme : - des infos pour comprendre les cycles de ton sommeil - des indications sur les troubles courants observés - les règles d'hygiène du sommeil - un agenda du sommeil pour faire un état des lieux plus objectif de ta situation - et en bonus, un test pour identifier ton profil de dormeur afin d'organiser ton quotidien en respectant tes besoins. Je te suggère d'écouter les séances dans l'ordre : prend le temps de les assimiler avant d'accéder à la suivante pour plus d'efficacité. Écoute chaque audio plusieurs fois, à quelques jours d'intervalle, sème les graines tranquillement et laisse ta conscience faire le reste 😉 Il vous faut compter 6 à 9 semaines pour expérimenter l'ensemble du programme, mais tu as tout ton temps, l'accès est illimité, tu reviens quand tu veux ! * durée moyenne d'une séance : environ 45 minutes